Les liens entre l’alimentation, l’activité physique et le cancer:
•Pratiquer une activité physique de 30 minutes chaque jour
•Eviter la surcharge pondérale en maintenant un indice de masse corporelle (IMC) comprit entre 21 et 23
• Eviter les boissons sucrées : limiter la consommation d’aliments à forte densité calorique, en particulier les produits à teneur élevée en sucre ajoutés, ou faibles en fibre, ou riches en matière grasses.
• Augmenter la consommation de légumes, fruits, céréales complètes et légumes secs : en consommer au minimum 400 grammes par jour
• Limiter la consommation de viandes rouges et grasses (bœuf, agneau) à 500 grammes par semaine et éviter la charcuterie, les viandes fumées et salées (notre tube digestif n’est pas conçu à gérer de la viande et ses dérivés en consommation abusive).
• Limiter la consommation d’aliments salés et de produit contenant du sel ajouté, comme les chips par exemple.
• Ne pas prendre de compléments alimentaires
• Les mères devraient exclusivement allaiter pendant les six premiers mois
Après leur traitement, les personnes atteintes d’un cancer devraient suivre ces recommandations.
M.Dlinsi
